하루에 두시간씩 두번 실내 싸이클을 돌리고 스쿼트 런지 와이드 스쿼트 옆구리 운동 다하고 섭취한 열량 운동으로 다 소모 하는데 도데체 살이 찌는 이유는 멀까요?? 물은 거의 안마신다고 보면 되는데 물섭취 안해서 살찌는지 1키로 찌고 매일 0.1키로씩 찌는것같앙ㅠㅠ앞으로 9키로 더 빼야하는데 ㅠㅠ 왜그러는지 아시는분 코치좀 .... 심각해요ㅠㅠ
정확한건 아니지만 '체중감량'만 할거면 근력운동을 많이할수록 크게 도움이 되지않는다고 들었어요. 유산소때 나갔던 체지방의 자리를 근력운동으로 근육을 채워주거든요. 그래서 살은 탄력적이지만 체중의 변화가 미미하죠ㅜ 그래서 어떤분은 근력운동은 유지용이다라고도 말해요. 그런데 사람마다 체질이 다르고 이 말도 확실히 정확한건 아니기에 딱 이거다라고 말하기 어렵네요ㅠㅠ 지금 하시는 방법으로 1달이상 이 상태가 지속된다면 운동법을 조금씩만 바꾸시는게 좋을것같네요! 그리고 운동을 너무 과하게 한다고 좋은것도 아니라네요ㅜㅜ 어느정도 몸도 충분한 휴식기를 가져야 살도 잘 빠진대요!
정석
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