안녕하세요. 오늘 가입한 입문 다이어터 입니다 다이어트를 시작한지 몇일 되지않았습니다.
야간 알바를 하다보니 식습관도 엉망이 되었습니다.
잠자는 시간도 뒤죽박죽 이였구요..
원래도 좀 나가는 몸무게였지만 살이 더 붙어버렸습니다 ㅠㅠ.. 1주일 전에 일을 그만두고
운동을 해야겠다 생각이 들어 시작했습니다.
현재 제가 하고있는 운동과 식이조절을 적어볼게요!
운동:아침 (자전거 1시간)
저녁 (자전거 1시간)
100키로 때 까지는 유산소만 해보려합니다.
식사: 아침 (두유 한잔)
점심 (일반식 국물제외)
저녁 (닭가슴살 스테이크/양파)6시 이전
이렇게 하고있습니다.
물은 하루에 3~4L 씩 섭취하고 있구요
이렇게 100키로때 까지 쭉 진행해도 되는지 여쭤보고 싶습니다. 그리고 다른다이어터 분들이
저녁식사 후 배가 고플때 어떻게 하시는지.. 그리고
운동에서 더해야할것을 알려주셨으면 좋겠습니다!
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