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58kg👉🏻45.5kg (157.5cm)
다이어트 전 사진은 재탕 합니다
다이어트 전 사진이 요것 밖에없어요..

키는 157.5cm 몸무게는 58kg쯤에 시작했어요...
바지는 29사이즈 입었던 시절....

어제로 딱 45.5kg 찍었어요..

지금은 반바지도 문제없어요💪🏻
29사이즈 입었는데 지금은 26사이즈도 허리가 남을정도로
정말 많이 빠졌어요!!

요건 몸무게 인증샷!!

다이어트 방법은 크게 없어요
야식도 먹고 밥먹는량도 많았는데
다이어트 결심후에는

아침- 쉐이크
점심- 일반식 (국,간되어있는 음식,튀긴음식등은 일절 금지)
저녁-X
운동-X

이방법으로 58kg👉🏻53kg까지 1차감량

3개월동안은 53kg유지

방학시작후

아침겸 점심-정말 조금 (공깃밥 반에 반정도 양)
저녁- 과일
운동-홈트레이닝 (런지, 스쿼트, 크런치,싯업, L자 다리,하늘 자전거등)

53kg👉🏻48kg까지 2차감량

1년동안 먹을거 다먹으면서 48kg 쭉 유지후
올해 여름부터 다시 다이어트 시작

아침,점심,저녁- 모두 일반식
운동- 1시간씩 요가다녔어요

48kg👉🏻45.5kg 까지 3차감량
  • 뽀남매
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댓글 (98)

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댓글리스트

입문
  • 버블검엔핀
  • 10.18 23:07
  • 대단하세여
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지존
  • 쪼코사랑
  • 10.16 20:01
  • 부럽습니다
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초보
  • 하비를바비로
  • 10.15 13:11
  • 대단하세요ㅜㅜ
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초보
  • dlwlals0718
  • 10.05 15:25
  • 다이어트 전에 키랑 몸무게가 비슷해서 자극 많이 받고 가요! 허리 라인이 정말 이쁘네요😀😀
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정석
  • 잉여지방없애자
  • 09.30 17:08
  • 정말 부러워요ㅠㅠ 저도 열심히 해야겠어요!!
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초보
  • 손에들은거내려놔
  • 09.27 09:21
  • 엄지 척 👍👍
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입문
  • 찐살버려
  • 09.27 00:17
  • 자극받고 갑니다^^👍👍
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지존
  • 누가보긴누가바
  • 09.26 22:34
  • 대단 ..... 멋져요 ~~
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초보
  • 예니쥬니
  • 09.26 19:48
  • 저도 158센티인데 몸무게는 제 반이네용ㅠ 완젼 이뿌세용♡
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입문
  • qo7op9
  • 09.26 17:06
  • 라인 정말 이쁘게 나왔어요 ~~ 부러워요 ㅠㅠ
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20180228 도움되는글

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