view-top
  • 맛있는복근밥
  • 지존2017.09.19 00:0435 조회0 좋아요
  • 1
9.18일지

식사0 설렁탕국물 반찬 밥1공기 닭1팩
식사1 라면국뭉 반찬 밥1공기 닭1팩
식사2 볶음밥(밥1공기 닭1팩 야채 양념등) 반찬
간식 아몬드 한줌
식사3 칼국수 0.5인분 계란후라이2개 반찬(운동전이라 쬐끔머금)
운동후 식빵1 보충제 1
식사4 밥1공기 닭1팩 반찬

운동-하체

프사/닉네임 영역
  • 맛있는복근밥
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

승브로 승현의 9/19 상체 분할루틴
2 34 승브로
승브로의 2분할
2 34 승브로

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 맛있는복근밥
  • 09.19 00:23
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존나재밋네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 승브로
  • 09.19 00:18
  • 좋네요. 린매스업중이신가요? 단백질섭취량이 아주 바람직합니다. 식사때 채소를 곁들이면 더 좋을듯합니다^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글