view-top

운동을 얼마정도해야 적절할까요?
6개월에 50키로를 목표로 하고있습니다. 식단은 하루 3끼 총 칼로리 600칼로리 정도고, 운동은 아직 몸무게가 많이 나가는지라 런닝머신30분 + 싸이클30분을 하고 있는데요ㅜㅜ.. 만약 정체기가 온다면 운동을 어느정도 까지 늘려야할까요? (식단은 바꿀생각 X)
  • 우지보고시펑
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 맛있는닭똥집
  • 09.19 14:13
  • 유산소운동은 지속적인 다이어트에 그렇게 좋진않아요 칼로리소모도 많지않고 식욕은폭발하구요 차라리 30분~1시간 짧은 고강도웨이트 or 인터발트레이닝 하시는게 훨씬효과좋고 건강합니다
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글