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  • 도빵이·입문
  • 2017.09.19 22:34
Q.근력운동 후 유산소 다이어트효과
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 알기로는 유산소 후 근력운동 보다 근력운동 후 유산소 운동을 하면 더 체중감소에 좋다고 알고있는데 이게 맞는건지 아닌지 정확히 모르겠어여 ㅠㅠ 알고계신분 있으시면 알려주세요!
  • 도빵이
  • 다짐을 등록 하세요!
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멘탈이 흔들리고있어요 어떡하죠ㅠㅠ
0 137 미쓰엠제이
체지방이 잘 안빠지는것 같아요.
0 61 행복1937

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댓글 (2)

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초보
  • 회식쫌그만해요
  • 09.20 12:58
  • 무산소 운동 후 유산소가 에너지 대사 구조상 효율적이라고 배웠습니다..만 무산소 운동을 강도 높게 하시는 게 아니시면 큰 차이 없습니다~ 먼저 말씀해주신 분처럼 주력운동을 먼저 하시면 됩니다
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채택된 답변
공감 1 신고 0
초보
  • Hoo!!
  • 09.19 23:45
  • 최근 연구로는 큰 차이 없다고 합니다 힘이 남아도는 초반에 주력으로 삼는 운동을 하시면 됩니다
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공감 2 신고 0

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