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  • kok12·초보
  • 2017.09.20 23:46
Q.웨이트 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 웨이트 운동을 할 때(힘을 줄때) 명치쪽이 힘이 들어가면서 장기를 꽉 누르는 느낌이 나면서 먹은게 올라오는 느낌을 받는데 웨이트 운동 할때 어떻게 해야하나요??
  • kok12
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다신
  • 힝향
  • 09.21 00:23
  • 운동하기전에 식사는 언제 하시나요? 식사하시고 1시간-1시간30분 정도 후에 운동하시는게 좋아요! 저도 먹은지 얼마안됐을땐 올라오더라구요...
    호흡은 대부분 근육을 수축했을때 호흡을 뱉는데 호흡을 너무 참으시고 하는건 아닌가요?!
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다신
  • 힝향
  • 09.21 12:19
  • kok12 네! 숨참으시면 어지러울수도 있어요ㅠ
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초보
  • kok12
  • 09.21 10:36
  • 생각해보니 제가 웨이트 할때 숨을 참는 것 같아요 오늘부터 운동 할 때는 호흡 생각하면서 해볼게요
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