안녕하세요.
다신은 오늘 부터 사용하고 있고 다이어트는 혼자 3주정도 하고있는 초보 다이어터 입니다.
우선 저는 현재 키 158에 몸무게 68인 비만인데요 근육이 정말 잘 생기는 편이라 찐 상태에서 근육을 만들면 오히려 몸이 너무 커져서 ㅜㅜ 일단 유산소로 지방을 좀 덜어내고 근력을 나중에 병행하려고 하고 있습니다.
운동은 월요일은 발레. 화-금은 에어로빅을 다니고 있는데요 문제는 식단입니다.
둘다 퇴근하고 바로 가야하는 문제거 있는데
특히 발레는 퇴근하고 바로 발레수업 끝나고 집에 도착하면 8시 30분정도 되는데요 반식을 먹고는 있는데 (식단은 큰 무리는 안하고 식사량 조절 및 간식금지정도 하고 있어요. 평생 다이어트 한다는 생각하에 할수있는 식단을 생각해서요)
아무래도 시간이 ㅠㅠ
그리고 에어로빅도 퇴근하고 7시30분에 먹고 바로 에어로빅을 시작하다보니 좀 버겁고 힘들더라구요 ㅠㅠ
그렇다고 아예 안먹기는 운동하고 밤에 야식을 참기가 너무 힘들어서...
현명한 식단법 없을까요? 도와주세요ㅠㅠㅠ
다신
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