상세 설명에서 케틀벨 스윙 운동을 봤는데..복부 운동은아닌거 같은데요..팔이 두꺼워지는 운동 같은데...그리고, 복부 운동이 제가 알기론 역도 같은 정도의 아령으로 들었다 놨다 하는거 같은데... 제가 문의 드린 내용에 답변이 잘 되지 않은거 같습니다. 제가 물어보는건 복부를 물어 본겁니다. 복부체지방 태우기 관련 물어 본건데...
회원님 :)
케틀벨 스윙 동작은 상세페이지에 소개되어서 말씀드린 부분인데요~
참고로 해당 동작은 전신운동으로 복부에도 꽤 힘이 들어간답니다(코어 : 주로 허리와 복부 )
말씀하신 역도 정도의 아령을 들었나 놨다하는 동작은, 벤치프레스에 누워서 바벨을 드는 동작을 말씀하시는지요? 해당 동작 또한 복부 강화에 도움이 되지만 주로 대흉근(가슴근육)을 강화 할 때 많이 하는 동작입니다.
덤벨을 이용한 운동은 동작에 따라 보통 1,2,3두근을 강화할 때 하게됩니다.
혹 말씀하신 들었다 놨다 운동이 데드리프트를(역도 동작)말씀하시는 거라면 케틀벨로도 하실 수 있는 동작입니다. 해당 동작은 상세페이지에서도 확인하실 수 있으니 참고 부탁드립니다~
복부 운동은 아무래도 크런치 같은 동작이 가장 효과적이랍니다. 케틀벨을 들고 러시안 트위스트 같은 동작을 하시면 효과적일 것 같아요^^
이전 댓글로 안내드렸듯이 케틀벨을 이용해 할 수 있는 복부 운동은 다양하답니다.
복부 운동으로도 좋고 전신운동으로도 좋은 운동기구이니 이 점 참고하시어 구매부탁드려요~
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