다이어트

자유게시판

Schenken·입문
2017.09.22 19:30

Q.운동순서를 어떻게 하면 좋을까요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

공부하느라 살이 무지 마니 쪄서.. 원래 170cm 56kg 였는데.. 어느새 70kg이 돼버렸어요..ㅠㅠ 웨이트운동은 덤벨말고는 잘 모라용 ㅠ.. 헬스장가서 런닝40분 인터벌로 뛰고 걷기하고 싸이클 20분 정도 하고 약간 덤벨들고 움직이거나 스쿼트하고 나면 1시간 15분 정도 돼서 집에가요! 일단 지방먼저 좀 빼고 그 담에 웨이트 하려는데.. 이런 방식이 건강한 방식인가요??

Schenken
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

결혼하고 10키로쪘어요ㅠ

1 80 48키로여리여리

7 110 매실액

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 1
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

Schenken
09.22 19:44
맨몸운동도 종류가 많네요!! 답변감사합니다^^
답글쓰기

공감 0

신고 0

또모아
09.22 19:42
저랑 스펙이 비슷하시네요 전170에 67인데 ..저도유산소만2시간씩하다가 예상외로 너무안빠지고더디고해서 근력추가했는데 런닝1시간 헬스장기구운동15개씩3세트 플랭크 레그레이즈 크런치 같은맨몸운동하고 사이클 1시간타요 트레이너한테물어보니 같이하라더라구요 유산소+근력 지금하시는거 잘하시는거같구 거기서 종류나 세트늘리고 하시면될거같아여
답글쓰기

공감 1

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글