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  • 또모아·정석
  • 2017.09.22 20:23
  • 2
09월 22일 (음식 951kcal, 운동 503kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 793kcal
951/ 1489 kcal
503/ 248 kcal
아침식사422kcal(44.37%)
현미밥
 321kcal
사골국
 101kcal
오전 간식14kcal(1.47%)
사과
 14kcal
점심식사341kcal(35.86%)
[켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라
 159kcal
건국우유 흰우유
 32kcal
쫄면
 150kcal
오후간식5kcal(0.53%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노
 5kcal
저녁식사169kcal(17.77%)
[이디야] 페퍼민트티
 0kcal
아몬드
 42kcal
[아임닭] 리얼커리 닭가슴살 소시지 꼬치
 127kcal
운동503kcal
런닝머신 30분은빠르게걷기 30분은 걷다 뛰다 10분은천천히걷기 어깨 팔 근력 15개씩4세트 폼롤러 종아리허벅지 옆구리 등
런닝머신 걷기
 311kcal
스텝퍼
 102kcal
레그프레스
 35kcal
플랭크
 30kcal
레그레이즈
 7kcal
크런치
 18kcal
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09월 22일 (음식 1361kcal, 운동 440kcal)
0 38 티파니42
화이팅
1 33 곡괭이

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