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  • 안녕겨울아
  • 정석2017.09.22 23:2622 조회1 좋아요
9월22일
아침- 사과반쪽
점심- 밥1/3 미역국 건더기만 김치 버섯볶음 제육볶음 상추쌈
저녁- 효모샌드위치 마시는콜라겐
운동후 닭가슴살스테이크 김치
운동은 PT한시간후 싸이클50분탔습니다~

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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • limsw24
  • 09.23 09:59
  • 와우 운동량 대박이예여 부럽 ㅠ 전 목요일부터 운동은....ㅎ
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지존
  • 솔솔이버섯
  • 09.23 09:15
  • 운동량 한상 부러워요
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정석
  • 내뱃살참치대뱃살
  • 09.23 01:31
  • 성공이 천칼로리라니!!!! 수고많으셨어요!
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지존
  • moshu
  • 09.23 00:56
  • 식단 운동 완벼크하시네여..! 저도 빨랑 식단 ㄴ늘렸으면 흑흑흑흑.. 여튼 오늘도 수고많으셨어요!!
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