view-top

  • 근육50kg·입문
  • 2016.01.18 19:44
스피닝 주말 뺀 7일 결과

배가 좀 빠진거 같아용 2키로빠졌는데
웨이트도 같이했구 2주뒤엔 인바디도 체크해서 비교해보려구용
적응기간이었구
이제 본격적인 다이어트에요 ㅋㅋㅋㅋ
식이조절까지 홧팅 ㅠㅠ
  • 근육50kg
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
고작 3kg 차이 입니다
26 5342 난너를사랑해

썸네일

+1
Day 5일차 (-1.7kg)
9 697 Icd48

댓글타이틀

댓글 (17)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 사랑아이
  • 01.21 16:45
  • 스피닝...
    정말힘든운동같아요
    꾸준히하셔서
    좋은결과있으시길^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 목표48까지열심히
  • 01.21 00:28
  • tjaga노래틀어놓고 자전거타면서 동작안무 따라하는건데 동작난이도도점점높아지고 노래속도도빨라지고하면서 운동효과도 점점늘어나요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 류주녈
  • 01.20 23:26
  • 스피닝 하고싶지만 저질체력이라 망설이고있네요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 45kg까지화이팅!
  • 01.20 11:18
  • 와 스피닝 전 하다가 죽는줄 알았는데
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 750850
  • 01.20 10:44
  • 스피닝 1년이상 하고 있는데. 초기에 정말 잘 빠져요 :) ㅎㅎ
    대신 근육도 같이 훅 가더라구요. 꼭 근력운동이랑 같이 해주세요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 탁수니
  • 01.19 22:39
  • 저두 2일째네요.
    엉덩이를 떼야되는데.
    그거조차 힘드네요.페달돌리기두
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 날씬한엄마되기:)
  • 01.19 20:48
  • 저는 스피닝을 두달 다되도록 하고있는데 왜이러는지..ㅜㅜ 스피닝 강도를 더 높여야하나봐요ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • hr303
  • 01.19 16:21
  • 많빠지셨네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 오늘을살아
  • 01.19 00:59
  • 저는 스피닝 한달에 오키로 빠진다고 해서 토할정도로 탔는데요.....ㅜ.ㅜ
    허리나갔어요..ㅜ.ㅜ...흔들때 넘심하게 해서..ㅜ.ㅜ조심해서 타세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 근육50kg
  • 01.19 00:03
  • 둡맘 tjaga 우선 저는 원래 운동을 좀 했던 아이라서 ㅠㅜ인터넷에 들리는 무슨 근융해증같운곤 없었구 첫주는 근육통이 많이 심해요 자전거 타면 빠른비트에 춤추는 거니까요 처음은 페달을 밟고 분위기를 파악하고 몸을 적응시킨다고 생각하세요 (저는 오느정도 기초체력이 있어서 무작정 따라하긴했지먼 제친구는 그렇게 했답니다)
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글