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  • 잉여지방없애자·정석
  • 2017.09.24 10:23
  • 1
Q.공복 운동 후 아침식사! 양이 너무 많나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침 공복 운동(무산소30,유산소30) 후 먹는 아침이에요 !
양이 너무 많나요😂?? 나름 단백질까지 챙기다보니 다신 칼로리 상으로는 무려 400이 넘어서요 ! (처방받은 칼로리는 800)

10:20 매일두유,바나나1,사과1/2넘게,양상추,대추방울토마토6개,삶은계란
  • 잉여지방없애자
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댓글 (21)

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정석
  • 자신있는나
  • 09.24 11:03
  • 바나나나 사과를 한가지 빼심 좋을거 같네요~
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채택된 답변
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입문
  • 불타는꿀꿀이
  • 09.27 09:17
  • 화이팅
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정석
  • 잉여지방없애자
  • 09.24 23:10
  • 자신있는나 어서 빼버리고 건강한 식단으로 돌아가야겠어요..!! 감사합니다^^
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정석
  • 잉여지방없애자
  • 09.24 23:10
  • 독한다이어터쏭 네에ㅎㅎ 친절한 답변 정말 감사합니다!
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정석
  • 잉여지방없애자
  • 09.24 23:09
  • 슬로우다이어트 네~! 그날그날 상황봐서 둘 중 하나 빼야겠어요 ㅎㅎ
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정석
  • 자신있는나
  • 09.24 21:06
  • johnwick 채택될려고 글남긴건 아니었는데 감사해요~^^ 하루처방 칼로리 사실 좀 적어요~얼른 달성하시고 건강한 장기다이어터로 돌아오시길 ~^^
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지존
  • ㅁ47kg가자ㅁ
  • 09.24 18:19
  • johnwick 두부가 단백질이니까 계란 드실땐 안 드셔도 돼요. ^^
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다신
  • 다요트는쭈욱
  • 09.24 18:18
  • 저도 다른분에 동감요. 사과나 바나나 둘중 하나 빼심 좋을듯요
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정석
  • 잉여지방없애자
  • 09.24 18:18
  • 독한다이어터쏭 씹어먹는 행위를 해야 포만감이 들더라구요..하핳
    무튼 친절한 답변 정말 감사합니다! ! 두부를 당장 사야겠어요!
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지존
  • ㅁ47kg가자ㅁ
  • 09.24 18:16
  • johnwick 갈아서 먹는게 먹기 편하실건데 그냥 드셔도 돼요
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