점심에 먹은 크래미 샐러드에요.
포켓샐러드 업그레이드 이후에 베이컨이랑 치즈 들어가니 맛있더라구요. 270kcal
이건 오후에 먹은 m&m 초콜릿
원래 초콜릿 환장하는데, 카카오닙스로만 버티려니까 못 버티겠더라구요. 그래서 아침도 안 먹었으니 괜찮지 않을까 싶은 마음에 하나 먹었습니다. (이래서 살이 지금 아주 천천히 빠지고 있는 걸지도) 그래도 190kcal였어요
이건 제가 실천하고 있는 다이어트 식단법이에요.
제가 지금 기숙사에 살고 있기 때문에 어쩔수없이 기숙사 밥을 먹어야해요. 기숙사에서 주는 식단대로 먹긴 하지만, 저는 일회용 접시를 따로 사서 덜어먹어요.
사진상으로는 양이 많아보이지만, 실제로 저기 담긴 밥의 양은 100g도 안된답니다
밥 96g, 돼지고기 조림 61g, 도토리묵무침 60g, 배추김치 21g이에요.
이 한끼는 275kcal입니다.
이런 패턴의 식단을 유지해서 3주차인 오늘까지 2.8kg를 뺐습니다.
첫주에는 쫙쫙 빠지더니 그 이후로는 빠지는 속도가 느리네요
처음으로 써보는 식단글인데요, 혹시 고쳐야 할 점이 있거나 조언하시고 싶은 말이 있으면 댓글 달아주세요!
우리 모두 다이어트 화이팅!
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