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  • skyks5
  • 정석2017.09.24 23:4599 조회0 좋아요
09.24 식단 및 운동

아침 - 사과 반쪽, 아침햇살견과 한컵, 몽쉘카카오케이크 1개

점심 - 닭가슴살샐러드, 알감자조림, 멸치조금

간식 - 홍삼골드(맛이궁금해섴ㅋㅋ), 호두마루, 아이스아메리카노

저녁 - 샐러드(드레싱포함), 치아바타빵 1/2, 알리오올리오 한입

간식 - 김치전 150g, 하루견과 2봉, 참다가 결국 몽쉘카카오케이크1개.....

운동 - 훌라후프 60분, 자전거60분, 저녁간식먹고 죄책감에 자전거 70분

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  • skyks5
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정석
  • skyks5
  • 09.25 12:11
  • 많이 먹어서 ㅠㅠ 먹는게 조절되면 나도 운동 안해ㅠㅠ
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정석
  • 레레몬
  • 09.24 23:55
  • 진짜 본받아야 하는데 난 이번 생은 운동은 망한것 같아 ㅋㅋㅋ
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정석
  • 홀리비리
  • 09.24 23:49
  • 와 운동은 진짜 짱이다 ㅎㅎㅎㅎ 멋져
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