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  • skyks5
  • 정석2017.09.26 00:3360 조회0 좋아요
09.25 식단 및 운동
아침 - 지방이 빼자쉐이크 1/2

점심 - 닭가슴살소시지 현미맛, 당근, 양상추

간식 - 지방이 빼자쉐이크 1/2

저녁 - 양상추 조금, 두부부침 3조각, 밥 1/2공기, 알감자조림 2알, 깻잎짱아찌5장, 김, 김치

간식 - 아침햇살하루견과 반컵, 하루견과 1봉, 사차인치 20알정도??

운동 - 자전거 80분, 플랭크 1분 2회

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  • skyks5
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정석
  • 레레몬
  • 09.26 07:11
  • 나트륨...ㅠㅠ
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