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  • 기므찡·초보
  • 2017.09.27 20:41
Q.헬스 안 가고 집에서 운동...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스를 안 끊고 집에서 실내 자전거랑 스쿼트30회, 크런치30회 정도만 하고 있고
아침 점심은 두유1팩, 고구마 반개 먹고 저녁은 집안사정상 자유식 반 먹습니다.
2일차인데 이렇게 해도 살이 빠질까요...ㅜ?
  • 기므찡
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체지장을 빼야하는데
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정체기가 너무 심하네요 ㅎㅎ ..
2 279 요미뿌

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댓글 (4)

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지존
  • 별바다
  • 09.28 08:06
  • 길표 아 전 아침 저녁은 간단히 먹어요
    닭가슴살이나 두부ㆍ삶은계란ㆍ찐고구마ㆍ두유ㆍ버섯등 번갈아먹어요
    하루 총칼로리 1000은 좀 넘을것같고요
    운동은 플랭크나 크런치
    유산소운동은 실내자전거와 걷기해요^^
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초보
  • 길표
  • 09.28 00:58
  • 별바다 그렇게 드시고 기운없진 않으세요?? 전 짐바이크랑 홈트로 근력운동 하는대 천칼로리 맞춰 먹으니 후들거리고 떨려서 제대로 운동이 안되더라구요ㆍ그래서 먹는양을 늘렸는데ᆢ한달째 정체기예요 ㆍ근력운동 어떤거 하셨어요?
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초보
  • 기므찡
  • 09.27 22:00
  • 와..그러시구나! ㅎㅎ좋은 정보 감사합니다!
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지존
  • 별바다
  • 09.27 21:03
  • 저도 홈트로만 3개월에 10키로 감량했어요
    운동은 실내자전거 타고 근력운동도 하면서요.
    전 점심만 일반식 반해요
    아침에 계란이나 닭가슴살 야채추가하심 더 좋을듯해요^^
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