다이어트 시작이 막막해서 올려봅니다
우선적으로 전 고등학교 3학년입니다
시골에 살기때문에 아침에 일찍 일어나서 밖을 나가기 때문에 아침을 거이 거름니다
또 버스를 이용하기때문에 어쩔 수 없이 7시 넘어야 집을 들어가서 저녘을 밖에서 때우고 들어가는 경우가 많은데,,
점심을 학교급식을 먹어요
저는 상체 비만에 축하고 몸무게 60 키 161? 정도?
이 경우 어떻게 운동을 해야할까요?
아침엔 시간이 없고 저녘엔 너무 밖이 깜깜해서 나갈 수 도 없어요,, 좋은 운동 기구나 운동법 좀 알려주세요
제가 군것질을 많이 하는 편인데 조절하는 법좀,,
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