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  • 광채여신·정석
  • 2017.09.28 09:29
Q.저의 계획!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
병원에 입원하면서 운동을 두달? 정도 못했더니 갑자기 살이 10kg가 쩌버렸습니다...
11월에 중요한 발표가 있는 것도 그렇고.
진짜 사람이 살이 찌니깐 자존감이 진짜 바닥이 되는 거 같아요...

저의 계획은
아침.저녁으로 단백질쉐이크
점심은 일반식

이렇게 하고 헬스가서
런닝30분 자전거30분 런닝30분 하려고 하는데 괜칞나요?
  • 광채여신
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다신
  • Urwhatueat
  • 09.28 11:47
  • 단기적으로는 유산소가 도움 많이 되지만 몸매 가다듬고 지속적인 다요트를 위해서는 근력운동도 중요하니, 조금씩 근력운동 추가 하시면 딱 좋을 것 같아요. 신선한 과일이나 야채도 적절히 챙겨드시구요
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