아침 -원래 잘 안먹지만 밥 대체되는 과일류나 곡물바 점심 - 일반식 (반찬 많이 밥 적게) 저녁 - 닭감살 샐러드 계란
식단은 이렇게 조절했구요 원래 기름진 음싣이랑 야식을 매일 먹고 .. 소주한병 반주로 매일 하던 식습관이라 식단이 제일 컸던것 같아요 ! 운동은 마일리 복근 10분 캐시 옆구리 10분 하고 산책 30분에서 1시간정도 했어요 ~ 사진이랑 동영상은 힘 준 상태라 민망하네요 ㅎㅎ 꾸준히 하면 정직한 복근이 생기겠죠? 다들 화이팅!
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