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초보식단!!아무것도 몰라요!!^^
먼저 전 체중감량도 있지만 그것보다 건강하게 살빼는 방법을 알고 싶어요.
평상시 밥양도 많고,가리는 음식이 없어 다 많이 먹고 다만 건강을 생각해서 오전에 몸에 좋지않은 음식(정크푸드,튀김류,밀가루음식,초콜릿 등등)을 많이 먹었다면 저녁은 몸에 좋은 음식(아보카도+바나나쥬스,현미밥,고등어 등)을 찾아 먹었어요.
이제는 좀 체계적으로 소식하고 건강한 음식위주로 식단을 바꿀예정이예요!!!
오늘 처음 준비한 식단이예요.
주워들은 정보로만 차려봤는데 어떨지 모르겠어요.
소고기 등심과 올리브유에 구운 통마늘,고추,농장에서 따온 무공해 야채,된장찌개(두부 위주로)

평상시 먹는거에 1/3도 안되는거 같아요!!!
저 이거 먹고 살 수 있겠죠??
건강하게 몸매 디자인하는 그날까지~~^^
도움주세욤!!^^

  • 느량
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댓글 (2)

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정석
  • 느량
  • 10.01 22:56
  • 도라에몽구 저도 콜레스테롤수치가 높아 신경쓰고 있어요. 밥양을 줄이고 채식위주의 식사로 차츰 바꿔가려구요!^^
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다신
  • 도라에몽구
  • 09.30 18:19
  • 맛있어보여요~ 극적인 다이어트 하는 사람 꽤 많이 보게 되는데 다들 이렇게 건강하게 드시면 좋을텐데요~ 저는 밥을 많이 먹고 육식 위주의 식사를 즐겨했는데 밥 양을 좀 줄이고 잡곡으로 바꿨구요, 야채를 많이 활용해서 먹었어요 다이어트를 떠나서 건강검진때도 중성지방 수치나 콜레스테롤 결과가 좋았어서 앞으로 꾸준히 식습관 유지하려고해요
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