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  • jyjy1212·초보
  • 2017.10.01 15:44
Q.운동량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단은 아침 저녁만 다이어트식단으로 먹고 점심은 일반식이랑 간식 한가지. 물1-1.5L 섭취
저녁에 집에서 홈트(슬로우버피, 마운틴클라이머, 스쿼트,점프스쿼트,런지, 점핑잭, 플랭크) 1-2시간 하고
하루 매일 두시간 마다 스쿼트20회 하고 있는데요.
아무래두 야외활동이 거의 없다보니 살이 잘 안빠지는 느낌이에요. 운동량을 더 늘려야 될까요?
  • jyjy1212
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물 얼마나 마셔야 되는지
1 107 jyjy1212
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0 125 왕언늬

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