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10월 05일 (음식 974kcal, 운동 612kcal)
오늘은 비교적 골고루 먹은 날이에요. 쌀밥, 호밀빵, 과일, 채소(고구마도 근채소니까 채소인걸로..), 요구르트 꽤 괜찮게 먹었네요! 빵은 호밀빵 가게에서 산 크림치즈 무화과 깜빠뉴를 먹었는데 칼로리를 알 수 없어서 파리바게트 깜빠뉴로 입력하고 크림치즈를 추가했어요. 원래 빵 먹을 계획은 없었는데 등산을 하고 너무 배고파서ㅜㅜ 등산이 이렇게 열량소모가 높고 힘든지 몰랐네요. 1시간 반 했는데 다신 열량은 너무 높게 나오길래 네이버에 검색했더니 몸무게 별로 열량을 알려주더라구요! 그래서 다신 앱에서 시간을 수정했어요~~ 맛있고 건강한 날이라 뿌듯ㅎㅎ

20151207 다이어리 일기상세

성공 218kcal
974/ 800 kcal
612/ 220 kcal
아침식사108kcal(11.09%)
사과 (1회, 150g)
85kcal
귤 (1개, 60g)
23kcal
점심식사270kcal(27.72%)
찐고구마 (1회, 150g)
195kcal
[푸르밀] 떠먹는 비피더스 딸기 (1개, 83ml)
65kcal
[스키니랩] 시크릿 푸룬 (1회분, 8g)
10kcal
오후간식296kcal(30.39%)
[파리바게뜨] 무화과깜빠뉴 (1개, 110g)
234kcal
크림치즈 (1스푼, 20g)
62kcal
저녁식사300kcal(30.80%)
쌀밥 (1공기, 130g)
191kcal
[CJ] 밥이랑 치즈맛 (1포, 5g)
21kcal
호두멸치볶음 (1인분, 20g)
63kcal
[광천] 맛있다!재래김 (1회분, 5g)
25kcal
운동612kcal
등산 하이킹 (70분)
560kcal
보통 걷기 (20분)
52kcal
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