🍒목표 생활습관 적고 매일 글쓰기
1.나만의 미션(큰틀)💯
⭕️물 2L 마시기
⭕️건강하게 소식하기
⭕️10시 이후로 음식x,음주x (14일 하루 제외)
⭕️스트레칭하기
❌꾸준히 엉덩이,복부운동해서 탄력 잃지 않기
⭕️피부관리 하기
2.식단일기
10.06
🍚점심 꽃게다리2개,야채반찬,현미밥1/4공기
🍅중간 토마토+사과쥬스 1/2
🍥저녁 만두4개 중국고기2점,야채
오빠랑 카페에서 오레오케이크를 시켰는데
손도 안댔다. 저녁을 나름 든든히 먹은 덕에 먹고싶다는
욕구가 많이 없었던것 같다.
3.운동기록
아침 스트레칭
4.내 몸 증상 기록하기
손이 너무 차다. 날씨가 더 추워진탓에 저녁엔 오들오들 떨었다.
따뜻한 차를 자주 마셔줘야겠다.
오늘 너무 피곤해서 집에 오자마자 옷도 못갈아입고 뻗어서는 쇼파에 걸쳐 한시간 가량을 잤다.
지금 몸이 조금 무겁고 기운이 없다. 요샌 탄수화물을 적당히 섭취 하는데도 기운이 없는데 뭐가 잘 못된건지 이유를 잘 모르겠다. 운동부족인가..
0
66
