스피닝 전에 타바타라던지 전신운동 하고 스피닝을 하는거 좀 별루인가요?
트레이너님 말씀은 스피닝이 전신운동 이기 때메 스피닝전 전신운동을 또 하는건 별로다 라고 말씀하시더라구요
스피닝을 한지 8개월째라 그렇게 힘들어 미치겠다는 느낌도 없고 지방이 타는 느낌도 안나고 해서요 헌데 런닝보단 지루하지가 않고요~스피닝 하시는분들 하기전과 후에 어떤운동 하시는지 알료주세요
쌤 말씀은 근력>스피닝>런닝30분 하면 좋을것 같다는데 어깨를 다쳐서 상체운동을 못하니 매일 하체 하는것도 아닌것 같고 그러네요
운동은 주5일 해요ㅜㅠ
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