아침 : 두부 200g, 바나나 100g
점심 : 파프리카샐러드 80g, 닭가슴살 100g, 방울토마토 10개, 키위 1개
저녁 : 두유 1개, 방울토마토 5개 먹을예정이에요
간식따로 안먹을거고 물을 2리터 이상 마실려고해요!
이 식단으로 6개월정도 약간씩 바꿔가면서 할거같은데 칼로리가 700이하여서 요요가 오지않을까싶어서요...
운동은 평일에 집에서 홈트레이닝 30분하고 걷기 1시간정도 할 예정이고 주말에는 홈트레이닝 1시간하고 걷기 2시간정도 할려구해요 이 식단으로 요요안오고 살을 뺄수있을까요??
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