17.10.07 토 48.3kg
오늘 먹은 두유 닭가슴살 버섯 파스타.
크림파스타가 너무 먹고싶어서 만들어 먹었어요!
탄수화물 비중을 줄이기 위해 닭가슴살이랑 버섯, 그리고 양파 비중과 푸실리 비중을 1:1로 하였더니 반 정도 먹으니 배부르더군요 ㅎㅎ
푸실리는 55g 정도? 사용한거 같아요.
원래 1인분에 100g 이래용!
한 35개 정도 된거 같아요.
두유는 매일두유 99.9% 사용했구 푸실리는 그냥 일반 삼색 푸실리 사용했어요.
마트에는 통밀 푸실리가 팔지 않더라구요ㅠㅠ
부재료는 양파, 버섯, 닭가슴살, 슬라이스 치즈, 통조림 햄 진짜 조금!
향신료는 바질, 소금, 후추, 치즈가루!
통조림 햄을 푸실리 절반정도 되는 사이즈로 얇게 8개 정도 넣었더니 면 삶을때만 소금 넣어서 삶고 요리할땐 소금 간을 딱히 하지않아도 충분히 간이 되더라구요!
햄은 그냥 집에 있어서 넣은거니 필수는 아닙니다 ㅎㅎ
양파! 꼭 넣어드세요! 진짜 핵맛!!! 진짜 강추합니다♡
꼭 만들어 드셔보세요!
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