🍒목표 생활습관 적고 매일 글쓰기
1.나만의 미션(큰틀)💯
⭕️물 2L 마시기
❌건강하게 소식하기
⭕️10시 이후로 음식x,음주x (14일 하루 제외)
⭕️스트레칭하기
⭕️꾸준히 엉덩이,복부운동해서 탄력 잃지 않기
⭕️피부관리 하기
2.식단일기
10.08
🍛점심2시 현미밥1/4,카레,김치 (거의 남김)
🥜중간간식 하루견과,볶은율무,김
🍟저녁9시 떡볶이,감튀,날치알볶음밥1/4
3.운동기록
아침 스트레칭
팔,어깨 근력운동 30분
마일리 사이런스 복부운동10분
런닝 10분
운동 후 스트레칭
4.내 몸 증상 기록하기
오늘 몸 컨디션은 좋은편이다
다만 화장실을 잘 못다녀왔다
내일은 유산균 요거트를 하나 챙겨먹어봐야겠다
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