처음으로 써보네요ㅎ 저는 키 163에 몸무게가 60.9키로까지 나갔었다가 5개월동안 15키로를감량하고 현재 1개월째 유지하고있는 유지어터 입니다.
위에 두사진이 최근이고 45~46키로 나갑니다
맨마지막은 57키로 정도때 입니다
처음에는 무작정 양을 줄이고 운동양만 많이 하다가 다신을 만나고 점점 저에게 맞는 다이어트 방법을 찾아가게 되어 현재는 1개월째 잘 유지하는 중이랍니다~
다이어트를 하고나서 복부에 살이많고 복부팽만증도 심했는데 이제 복부팽만증도없고 허리둘레도 66센치에서 58센치로 줄었답니다
덕분에 작어서 못입던 바지도 이제 커져서 옷도 새로 장만했어요ㅎ
식단은 되도록 탄단지 다 챙겨먹으려하고있고 하루에 물 1.5 리터는 꼭마셔주고 하루세끼 간단하게 라도 꼭 챙겨먹고있어요
그리고 운동은 이제 근육을 키우고싶어서 근력운동도 열심히 해주고있답니다
저도 뺐는데 다신여러분들도 성공하실수있어요 다들 화이팅~!
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