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  • 다신2017.10.10 16:0840 조회0 좋아요
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16일차-운동(+홈트근력).
줌바1시간.
스피닝50분.
걷기21726보.(오후8:40)

저녁에근력몇가지랑스트레칭할예정입니다~.^^*
스피닝첫날완전힘들긴했는데~
오랫만에운동해서기분은좋네요~.ㅋ

오후5시전후근력운동.
1.크런치+사이드싯업40회:3세트
2.플랭크트위스트30회
3.덤벨트위스트런지10회:3세트
4.덤벨데드리프트15회:3세트
5.짐볼사이드레그레프트좌우각10회:2세트
6.짐볼복근운동20회(다신칼럼)
7.짐볼+밴드스트레칭

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