다이어트

자유게시판

02생·입문
2017.10.10 19:37

Q.체력/근육키우고싶어요ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

살을급하게많이뺐더니 체력이진짜 50미터뛰기도힘들고
인바디해보았더니 근육부족이더라구요...동네운동하는데 요가.수영.복싱.주짓수.태보.스피닝등등있는데 체력이랑근육기르는데 무슨운동이좋을까요ㅠㅠ? 추천부탁드려요

02생
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

전자체중계이랑 아날로그체중계중 어느것이 더정확한가요 ? ㅠㅠ

4 164 Zzzz1

운동할때 호흡은 어떻게언제요?

3 121 babokh79

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

이번엔진짜꼭
10.10 20:00
근육생성은 먹는 것도 잘 드셔야 해요~~ 제가 운동만 믿고 먹는거 조절 안하니 건강한 돼지가 되드라구용^^;
지방이 근육으로 몸무게 전혀 변함 없이ㅎㅎ
식단을 탄단지 맞춰서 세끼 균형있게 잘 챙겨 드시면 체력이랑 근육도 생성 되실꼬예요^^
답글쓰기

공감 1

신고 0

뷰뷰S2
10.10 19:43
수영이 폐활량 기르는데에 도움이 많이 됩니다. 근지구력 키우기도 좋고 상하체 고루 운동 되고 특히 평형은 물의 저항을 많이 받아서 몸 라인이 예쁘게 잘 잡힙니다. 자유형도 여자가 생기기 힘든 어깨와 등근육이 예쁘게 생길 수 있고 아직 어리시지만 운동할 때 무릎 아파요 하시는 분들에게 좋은 운동이에요!
답글쓰기

공감 1

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글