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  • Momof3
  • 다신2017.10.12 05:3242 조회0 좋아요
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10/11 아침 점심 그리고 공체
아침은 감자국에 밥 말아 세숟가락. 그리고 사과 한개 커피

점심은 차이니즈 치킨 샐러드 460 cal.

그리고 공체가 공개 체중인가요? 줄임말이 익숙치가 않아요. 여기 20년 살다보니. ㅎㅎ 암튼 한달전에 72.4 kg 현재 69.1kg
토탈 3.3 킬로그램 감량. 배고픈 없이 요요 없이 건강한 운동 숙면 여러 뱃지 받는 도전들 그리고 ... 여러 우리방 아름다운 동지들. ... 이제 곧 68 kg 진입 임박 !!!!! 모두 즐거운 하루.

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댓글 (11)

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다신
  • 힝향
  • 10.12 15:10
  • Momof3 맞아요! 몸무게보다는 체지방이 중요하죠ㅎㅎ 그래도 평균적으로 2키로가 건강한 다이어트래요ㅋㅋㅋ 저는 3키로 못뺄꺼같아서...😅😅😅😅
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다신
  • Momof3
  • 10.12 14:59
  • 코니야 생각보다 3.3 별거 아닌거 같은데 정말 너무 많이 달고 짜고 탄수화물 등등 참고 다엿 식단과 온전히 운동만 ㅋㅋ 맞아요 조기 저 뱃지 넘 뿌듯하고 좋아요. 그리고 후기에 이방 넘 좋다고 썼네요. 💕💕
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다신
  • Momof3
  • 10.12 14:58
  • 힝향 힝향님하고는 사이즈가 틀리니 난 한달에 3킬론 빼야 이 방 평균점수 낮추죠. ㅎ 근데 체지방이 내려간게 사실 더 좋아요. 근육량도 넘 늘고. ㅋ
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다신
  • 해츄
  • 10.12 14:45
  • 우와 3.3! 대단해요👍🏼 저 뱃지 받는거 엄청 뿌듯하고 그래서 동기부여 되는거 같아요! 우리 그룹도 그렇구요 😘
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다신
  • 힝향
  • 10.12 14:06
  • 같이 한달에 1-2키로씩 빼요! 더빠지면 좋지만요!!
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다신
  • Momof3
  • 10.12 11:54
  • Helloshy ㅋㅋㅋ 저 샐러드 말고 980 칼로리 짜리도 있어요. 텍사스 바베큐 셀러드. 튀김 양파 올려서 ㅎ
    그래서 반만 먹고 오후에 또 먹었어요.
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다신
  • Momof3
  • 10.12 11:53
  • gdiet ㅋㅋㅋㅋㅋ 나만이 아니 였어요. 넘 웃기죠. 다들 긴가 민가 ..!
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다신
  • Momof3
  • 10.12 11:52
  • 힝향 ㅎㅎㅎㅎ 공복체중이군요. 아 근데 체중은 무조건 공복에 재죠. 좀이라도 덜나가게. ㅋㅋㅋ 힝향님이 더 빨리 많이 빠질거예용.
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다신
  • Helloshy
  • 10.12 10:56
  • 한국에만 33년 살았지만 저도 줄임말은 잘 몰라요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ전 공체라 뭐지 했는데 물어보지두 못하고 그냥 대충 짐작하고 썼다니깐요 ㅋㅋㅋ
    근데 저건 샐러드 따위가 뭐 저리 칼로리가 높은가지 😒
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지존
  • 빵빠라라방
  • 10.12 08:48
  • 앗 공체가 공복체중이였군요 ㅋㅋㅋ 전 공복체조인가?? 했어요 ㅎㅎ 또 하나 배워가네용 ㅎㅎ
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