3일차 되서 올려요!!
계속 하루 하고 그다음날 땡기는 음식이나 간식이 있어서
우선 다이어트 해야한다는 습관과 자기최면이 필요했어요
3일정도 지키다 보면 2주는 지키더라구요 여태 안먹고 고생한게 아까워서요 저번 3월에 2주 다이어트 해서 4키로 빠졌는 데요 ㅠㅠ 2주끝나고 먹다보니 다시 돌아왔어요
•53.2에서 43.2로
•목표 2달간 10kg빼기(12/10까지)
•식단
대학생이고 알바하면서 자취까지해서 끼니챙기는 게 힘들어요
-고구마1~2개
-바나나1개
-연두부1개
-고등어 구이1/2
-플레인 요거트 작은거 1개
-오이1개
-삶은계란 2개
-양배추 삶은 거 4장
-사과 1개
>이 중 2개만 골라 하루애 나눠먹을 생각이예요
쌀,밀가루 금지,
•운동
평소 걷기 와 홈요가
평소 20~30분이상은 걸어다녀요
홈요가는 주 3회 자세 교정/빼고픈 부위 요가를 할 생각이예요
**이렇게 한달을 하고 한달 후에는 다시 식단변경과 운동을 더 추가할 예정이예요
•성공 후기 올리기 올해 꽃신성공후기도 썻는데
이번엔 다이어트성공후기를 적었으면 좋겠네요
17일에 다시 올게요!!응원 부탁드려요^^*
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