🍑도전 과제
❌군것질 안하기
⭕️천천히 꼭꼭 씹어서 먹기
❌저탄고지
❌하루 유산소운동 30분
⭕️아침 자기전 스트레칭
⭕️물2L
❌바른 자세로 걷고 서있기.
❌배고프면 코코넛 오일 먹기.
🍑식단일기
👣9시
ICE AMERICANO 한잔, 아몬드 한봉지
👣12시
1. 보쌈정식:야채랑 고기만먹음.
세점은 지방만 나머지는 살코기까지 먹음.
2. 버터한스푼
👣2시40분
아몬드 한봉지
(미친듯이 배고프다. 교수님 히스테리에 머리가 지끈)
👣6시
편의점 도시락 생크림 카스테라 트윅스
👣11시
팝콘 조리퐁
👣새벽2시
맥주 생간 육회
🍑운동기록
학교를 왔다갔다하는 것이 운동이 될것같다.
오늘은 학교가 6시에 끝나는 날이라서 운동을 쉬고 하루종일
시험대비만 했다.
🍑내 몸 증상기록
1. 배에 계속 가스가 찬다.
2. 시험공부하니깐 미친듯이 배고프다.
3. 배가 부르고, 속이 더부룩하다.
1
54
