안녕하세요!
여자
키 170
몸무게 72→65 감량 진행중
다이어트 한지 한달반정도 되었고 현재 65키로 인데요
아침 아몬드브리즈+ 시나몬파우더+ 위트빅스2
가끔 🍎 한개 추가해먹기
점심 일반식 (밥은 현미밥 100g)
일반 반찬 소량,
닭가슴살 한덩이 or 달걀 1ㅡ2개
야채 듬뿍
저녁 닭가슴살 볶음 ㅡ 야채 담뿍 닭가슴살 한덩이
간식 견과류 20g 🍎1ㅡ2개
군것질땡길때 탄산수
물 1.5ㅡ2리터 챙겨마시기
ㅡ 단백질이 부족한지 빠진 영양분은 없는지 궁금하네요
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