10키로 감량 했어요! 정말 꾸준히가 중요한거같아요
84키로 에서 지금 73.5키로에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주 5일은 꾸준히 500칼로리 걷기 하구요 다 걷고 나면 2만 좀 넘개 걸어야 되더라구옇ㅎㅎㅎ 다리 퉁퉁... 집에서 알풀어주고 ㅋㅋ
간식정말 안먹고 가끔은
맛있는거 먹고 운동하고 식이조절하고!!!
집에 있어도 운동한거같아요 스쿼트도 매일 할수있는 만큼
하고 그냥 몸을 계속 움직이고 집에서 심심하면
매일 계단 1층 부터 10층까지 왔다갔다 하고 그래서 요즘은
익숙해서 그런지 별로 힘들지도 않고, 5층식 늘려주는 식이에요
오늘도 걷기 운동 하러갈꺼구요!
여러분!!! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
같이 화이팅 해요!!!! (//∇//)
지존
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