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  • 콩이•ㅅ•·정석
  • 2017.10.12 18:56
Q.운동운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 고도비만 상태구요

하루 천칼로리 이내로 먹고

아침 공복운동 한시간 (실내싸이클 빠르게)

만보걷기

저녁 한시간 (실내싸이클 빠르게)

이만큼 운동하는거 지나친건가요?

아니면 저녁운동을 근력운동으로 바꾸는게

나을까요? ㅠㅠ

다신님들 팁좀 주세요

정말 살 빼고 싶어요😭
  • 콩이•ㅅ•
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정석
  • 서울의달
  • 10.12 19:11
  • 유산소로 어느정도 감량 후 무산소 병행하시는게 좋을거같아요 !! 저정도면 빠른 감량 될것같아요!
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채택된 답변
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정석
  • 콩이•ㅅ•
  • 10.12 19:31
  • 감사합니다 ~ 방법을 바꿔야되는지 하던대로 계속 해도 되는건지 고민이였는데 운동하던대로 계속하겠습니다^^
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