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  • 뚜덩얌·초보
  • 2017.10.12 21:26
  • 2
Q.칼로리처방
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
처방 받을 때 활동량 선택하는거 있잖아요
가벼운 활동이 보통 얼마정도를 말하는건가요?

월ㅡ수ㅡ금 50분 필라테스, 40분 런닝머신
화ㅡ목 GX로(전신근력운동 등) 랜덤으로 듣고
주말도 가볍게 런닝머신 1시간씩 예정이에요.

월수금 필라테스는 꼭 듣고,
주 4-5회는 1시간 씩이라도 운동 꼭 할건데

이런 경우 가벼운활동으로 선택해야하나요?
  • 뚜덩얌
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댓글리스트

지존
  • 보리보리말라보리
  • 10.12 21:46
  • 그렇지요..그래서 다이어트는 식이가 80 /운동 20 인가 봅니다.
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초보
  • 뚜덩얌
  • 10.12 21:38
  • 아 헐 ... 제가 2월까지 10키로 정도 감량하고 싶은데(못해도 7키로) 활동안함으로 식단 하면 요요오지 않을까요? ㅠㅠ 거의
    하루 1,000칼로리 섭취인데..
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지존
  • 보리보리말라보리
  • 10.12 21:36
  • 활동안함하시고 운동 기입하시면 타잇한 식단으로 빠른감량 하실수 있고 가벼운 아래로 갈수록 운동량 포함된 기초대사량이라 기본대사량 높이나오고 느긋하게 길게 가시는겁니다.
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