안녕하세요. 도전! 다이어트신 9기(이하 다신 9기) 도전자 여러분~♡

다신 9기 미션 안내를 전달해 드립니다.

미션 내용은 꼼꼼히 숙지해주세요~

자~♥ 이제 미션을 공개합니다.

총 30일간 필수미션과 주차별미션 동시에 진행해주셔야 합니다.

필수미션과 주차별미션이 동시에 등록(성공 인증 게시글 등록 시)하실때 미션 성공입니다.

개인별로 진행되며, 10월 31일까지 인바디와 전신사진이 등록되면 누구나 참여가 가능하답니다.^^

인바디 등록후 다음일차부터 30일간 진행되는점 다시 한번 강조 드려요^^

★ 필수미션 안내

30일간 매일매일 식단, 운동미션을 필히 진행해 주셔야 할 미션입니다.

다신 > 도전다신 > 다신 9기 > 미션등록 메뉴에 등록해주세요.

1.식단미션

- 매일 1회 이상 식단사진 or 다이어리 식단리스트 캡쳐화면 첨부하여 게시글 등록시 미션 성공입니다.

- 식단은 자유롭게 개인별로 진행해주시면 됩니다.

2.운동미션

- 매일 1회 이상 운동미션 완료후 운동하는 모습을 사진과 함께 첨부하여 게시글 등록시 미션 성공입니다.

- 제공해드린 운동미션 이외에 추가적으로 진행하셔도 괜찮습니다.

★필히★ 게시글 등록시 제목을 아래와 같이 진행해주세요!

예시) [다신 9기 식단미션] 1일차 등록 완료

예시) [다신 9기 운동미션] 1일차 등록 완료

예시) [다신 9기 1주차별 미션] 등록 완료

단! 전날에 한 미션을 등록할경우 미션 실패이니, 그날에 한 미션은 그날에 등록해주세요.

게시물 수정은 당일 게시물만 가능하다는거~★ 잊지 말아주세요!!

추가적으로 참고해주세요!

식습관 개선에 따라 아래의 내용은 숙지해주세요!

① 충분한 수분섭취를 해주세요.

② 저녁 7~8시 이후에 야식을 금지해주세요.

③ 편중된 음식만 드시지 마시고 영양소 균형에 맞게 골고루 음식을 섭취해주세요.

④ 불규칙한 식사 시간을 갖지 마시고, 되도록 식사를 거르지 마세요.

★ 주차별미션 안내

도전시작 기준으로 주차별 마지막날 1회만 등록시 미션 성공입니다.

전신사진 등록시 과도한 속옷 노출은 모자이크 처리하여 등록해주세요.

식단,운동미션에 같이 등록해주셔도 괜찮습니다.

1. 1주차 미션

- 1주차 마지막날 전신사진을 등록해주세요.

- 가벼운 산책후 인증샷 올려주세요.

※ 땀이 나지 않을 경우 이동 인증샷으로 대체 가능합니다.

※유산소 운동으로 운동하시는 인증샷을 대체 가능합니다.

- 다이어트을 통해 자신이 잃은 5가지를 작성해주세요.

2. 2주차 미션

- 2주차 마지막날 전신사진을 등록해주세요.

- 집에 있는 도구(아무거나 상관없음)를 활용하여 5분 운동 후 인증샷 올려주세요.

- 다이어트 성공후 하고 싶은 거 5가지 작성해주세요.

3. 3주차 미션

- 3주차 마지막날 전신사진을 등록해주세요.

- 하루 물 섭취량 2L이상 드신후 인증샷 올려주세요.

- 치팅데이 선정후 인증샷 올려주세요.

4. 4주차 미션

- 가벼운 산책후 인증샷 올려주세요.

※ 땀이 나지 않을 경우 이동 인증샷으로 대체 가능합니다.

※유산소 운동으로 운동하시는 인증샷을 대체 가능합니다.

- 관리자에게 따뜻한 소감 남겨주세요.

★도전 종료 후, 종료 인바디 등록과 함께 비포&애프터 사진 및 최종후기를 작성해주세요.★(미 등록시 미션 실패입니다.)

마지막으로 이번 다신 9기는 도전자 분들 간에 활발한 소통을 위해 “성의있는 격려와 응원의 댓글을 많이 작성한 도전자”에게 활동상을 선정(미션 완료자)하여 푸짐한 상품을 드릴 예정이니 많은 소통과 격려 바랍니다.^^

다신 9기 도전자분들~♡ 포기하시는 일 없이 전부 성공을 바랄께요~^^

감사합니다.​