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  • skyks5
  • 정석2017.10.14 23:5067 조회0 좋아요
10.14 식단 및 운동
아침 - 사과반쪽, 바나나 1개

점심 - 스낵랩(또띠아1장, 양상추, 사과, 닭가슴살, 케찹, 머스타드소스)

저녁 - 쭈꾸미삼겹살, 홍합탕, 소주3/4

간식 - 홈런볼아이스크림 1개, 파프리커1개, 사과 반쪽, 바나나 1개

운동 - 수영 90분, 자전거 50분

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