저는 10월 1일부터 다이어트 중이에요.
다신에서 처방받은 열량을 지키기 위해선
끼니마다 열량도 맞추면서 영양소도 골고루 섭취해야 하기 때문에 골치가 아팠어요. ㅠㅠ
결국 다이어트 식단도 일반식단도 이도 저도 아닌 식단으로 식사를 하게 되었는데요ㅠㅠ
슈퍼밀 라이트빈 체험단에 선정된 계기로 건강한 저열량 다이어트를 해보려 합니다!
크기가 생각보다 작고 85㎈로 한 끼 식사로는 적은 열량이지만 영양소는 매우 골고루 들어있어요!
과연 1포만 먹고도 배가 부를지 궁금하네요. ㅎㅎ
아침저녁으로 먹고 싶지만 총 15일 치이기 때문에
내일부터 아침에 1포씩 먹을 예정입니다.
기본프로그램 라이트한 한 끼로 200mL에 1포씩 먹을 거에요!
5일마다 변화하는 모습을 후기로 알려드릴게요~🙂🙂
❗️아 참 저는 166cm에 다이어트 시작 몸무게 59kg입니다.
목표 체중은 50kg이에요.
하루 처방 열량은 1069㎈고, 운동으로 소비해야 하는 열량은 178㎈입니다!
그런데 저는 운동을 평균 350㎈ 이상으로 하고 있어요!
변화하는 모습 많이 기대해주세요~~^_^
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