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10월 15일 (음식 672kcal, 운동 479kcal)

🌟Diet +49🌟 20171017 Sun
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🍽아침9:30
✅레몬
✅방울토마토
✅커피
.
#카누
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🏋🏻‍♀️운동 11:25 #ballet#lazydancertips
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✅발레스트레칭 30분
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✅classic full ballet barre work 50min
✅classic ballet center work along 16min
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🍽점심 1:15
✅방울토마토
✅깔라만시주스
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☕️간식 3:50
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아이스크림이 먹고싶어서 #설마
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🍽저녁 5:40
✅방울토마토
✅닭가슴살#힘닭#칠리맛
✅견과류
✅해독주스#밸런스쿡 26kcal
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🏋🏻‍♀️운동 9:00
#durante#core 📎for time -
3round of -
✅hallow rock 10번
✅V-up 10번
✅tuck -up 10번
✅hallow hold 10sec
👉1 min rest
__________________________
👉6’ 28”
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저녁에 막 맛있는거 먹고 싶고 맥주마시러 가고 싶고 그랬는데 바람쐬고 산책하고 #올리브영 구경하면서 식욕을 잠재웠다
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그리고 공부가 일찍끝나서 듀란테코어 운동도 추가로!!
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아까까진 힘들었는데 힘든시기 지나니깐 뿌듯하다😆😆
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20151207 다이어리 일기상세

아침식사86kcal(12.80%)

방울토마토	60kcal
레몬	23kcal
블랙커피	3kcal

점심식사70kcal(10.42%)

방울토마토	60kcal
깔라만시 원액	10kcal

오후간식192kcal(28.57%)

[산사애] 설마

192kcal

저녁식사324kcal(48.21%)

방울토마토	40kcal
[EVERY DAY] 야채디톡주스(해독쥬스스틱)	25kcal
[힘닭] 닭가슴살 칠리소스맛	125kcal
[노브랜드] 매일채움견과	134kcal