안녕하세요 ! 저는 주 3~5회 헬스장에 가서 운동을 하는 여자입니다 !
유산소운동이 살 빠지는데 효과적이라곤하지만 저는 유산소운동은 숨 차는게 힘들어서 근력운동 위주로 운동하고. 매주 월요일마다 인바디를 재고 있습니다.
그런데 근력운동을 그렇게 열심히 하는데 ! 근육량은 항상 표준이하~표준인 21~21.5 정도를 유지하고 있어요. 아무래도 단백질보충이 문제인거 같아요 ㅠㅠ.. 단백질보충하겠다고 단백질 함유가 많이된 음식을 먹는것도 며칠 뿐이지 며칠이면 조리하기 귀찮아서 안먹게되더라구요. 그럴때 이런 단백질보충제가 간편하고 좋은거같아요. (식단도 귀찮아서 다이어트도시락만 먹는 여자ㅠㅠㅠㅠ) 당첨되면 운동 후 꼭꼭 프로틴 챙겨먹고. 일주일동안 근육량 얼마나 늘었는지 인바디 인증후기 남기겠습니당 ㅠㅠ
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