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Q.체중이 자꾸 증가해요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

일년동안 20키로를 감량했어요
그땐 칼로리나 식단을 신경쓰지않아도
쭉쭉 빠졌구요 지난 6월부터 정체기가
시작되더라구요.
그때부터 두달간 한약을 먹고 3키로감량후
한약을 끊었는데요 지금까지 체중이
계속 늘고있어요ㅠㅠ
오히려 운동량도 늘고 하루에 섭취하는
음식의 양이나 칼로리도 확 줄였거든요.

매일 체중이 조금씩 증가해서
총3키로가 증가했는데요 더 찔까봐
너무 무섭고 걱정되어요~

이런경우 어떻게 해야될지
조언 부탁드려요ㅠㅠ

참! 운동을 늘리고 식단을 조절하니
몸은 가벼운데요 소화가 너무 잘되서
늘 심하게 배가 고파요 이건 살이 찌려고
그런걸까요?ㅠㅠ

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초보

@swkim
10.17 11:16
같은무게 다른몸매 라는소리들어보셨을겁니다 지금 근육으로 바뀌고있어 기초대사량이 늘었을수도 있으니 기초대사량 측정 다시해보세요 그리고 운동하면서 지방이찌는게아니라 근육이 찌는거라면 각정안하셔도됩니다.
숫자에 연연하지마세요!
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입문

malgeune
10.17 10:16
1800kcal 이하로 드시는데도 체중이 늘고 있다면 근육량이 늘어서 그런거 같구요. 아니면 체중 잴 때 몸상태가 달라서 그럴 수도 있을 거 같아요. 저도 운동한 후나 식사후, 물을 많이 마신후에는 몸무게가 1~2키로정도 더 나오기도 하거든요. 그래서 정확히 측정하려고 아침에 일어나자마자 화장실 다녀온 후에 재고 있어요. 어떨 땐 체중보다 눈바디가 더 정확할 수 있으니 거울로 보이는 바다라인 변화에 집중하시면 좋을 것 같아요~^^
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