다이어트

자유게시판

소세지987·초보
2017.10.17 09:42

1

Q.하루단백질섭취량

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

단백질을음식으로만은채우기힘든데
역시단백질쉐이크?이런걸먹어야할까요?근손실될까봐걱정됩니다~

소세지987
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

체중감소 체지방증가?? 원인??

3 296 데이비드짱니

피티에 대해 어떻게 생각하세요??

10 190 dhrqks

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

나미엄마
10.17 12:38
저도 음식으로 채우기 힘들어서 운동 후 꼬박꼬박 단백질보충제 먹고있어요! 근육량 내려갈까봐 걱정되더라구요 ㅜㅜㅜ. 주문하실때 이왕이면,, 맛 괜찮은걸로 구매하세요. 단백질보충제 맛 없는제품들 엄청 많더라구요 ㅠㅠ맛없으면 먹기싫은데..
답글쓰기

채택된 답변

공감 0

신고 0

소세지987
10.17 15:04
뷰뷰S2 아하~~~한번에다먹는것도아니었군요~
다른글에서도뷰뷰님댓글보고많이배우고있습니다~감사합니다!!^^
답글쓰기

공감 0

신고 0

뷰뷰S2
10.17 14:42
하루 단백질 섭취량은 보통 체중 X1.2g 근력운동을 하고 계신다면 x1.5g 정도 먹고 한번 섭취할 때 20g을 넘지 않게 드시는 게 좋습니다. 가장 좋은 방법은 15g정도씩 나눠서 먹는 겁니다 (여성기준)
답글쓰기

공감 0

신고 0

나미엄마
10.17 14:24
저도 아직 마음에 쏙 드는 제품을 못찾았요 ㅠㅠ 성분이 좋으면 맛이 없던거, 맛이 있으면 성분이 그저그렇던가 해서 ㅠ.ㅜ 저도 더 찾아봐야해용
답글쓰기

공감 0

신고 0

소세지987
10.17 13:43
친절한답변감사드려요^^♥괜찮으시다면추천부탁드려도될까요?좀전에마트가서봤는데뭐가뭔지모르겠어요ㅠㅠ
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글