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  • 47kg될거야·정석
  • 2017.10.18 00:04
  • 1
10월 17일 (음식 1143kcal, 운동 1010kcal)
다음주 토요일까지 53kg 만들거다 그리고 12/31까지 48kg 만들고 바디프로필 찍을거임 담주 술약속 있는데 안주 없이 물에다만 마실거다

20151207 다이어리 일기상세

성공 983kcal
1143/ 1339 kcal
1010/ 223 kcal
아침식사122kcal(10.67%)
삶은 계란
 77kcal
[키즈웰] 멀티그레인롤 13곡
 45kcal
오전 간식307kcal(26.86%)
[파리바게뜨] 담백하고 쫄깃한 뜯어먹는 식빵
 307kcal
점심식사222kcal(19.42%)
[서울우유] 저지방우유
 80kcal
하루현미 바나나
 97kcal
[키즈웰] 멀티그레인롤 13곡
 45kcal
저녁식사347kcal(30.36%)
닭가슴살
 152kcal
찐고구마
 130kcal
[풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 플레인
 65kcal
야식145kcal(12.69%)
단백질보충제 요거트맛
 145kcal
운동1,010kcal
보통 걷기
 214kcal
계단오르기 걷기
 6kcal
싸이클 실내자전거
 50kcal
데드리프트
 40kcal
스피닝
 700kcal
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