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  • 40사이
  • 다신2017.10.18 18:42127 조회0 좋아요
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사오43 계획표
닉네임 : 사오43
키 : 150
나이 : 25
현 몸무게 : 2주전)53.2 > 현)51.2
BMI 수치 : 23.6 "과체중"
목표 몸무게 : 47.2
🔽식단 계획
24일까지 : 단식
고구마 1개,사과 1개,바나나 1개,오이1개,연두부1/4 플레인 요거트 1개 이 중에사 2개만 골라서 먹기
31일까지 : 당첨된 엄니스 체험단/죽 한그릇 3끼 나눠먹기
7일까지 : 1일 1식 소식
🔽운동 계획
25일
특이사항 : 다이어트한지 9일 됨 9일동안 2키로 감량함

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식단 및 운동계획
1 81 55사이즈가남네

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댓글 (11)

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다신
  • 40사이
  • 10.23 17:18
  • 55사이즈가남네 환영합니다^^
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정석
  • 55사이즈가남네
  • 10.22 23:55
  • 샤오43님 글 복사해서 계획표 올렸어요.
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다신
  • 40사이
  • 10.22 17:23
  • 우병규 네 ㅎㅎ 공지사항 보시면 있을 꺼예요
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입문
  • 우병규
  • 10.22 17:22
  • 양식은 계획표를 말하는 건가요??
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입문
  • 우병규
  • 10.22 17:22
  • 넵
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다신
  • 40사이
  • 10.22 17:19
  • 우병규 네 상관없습니다!
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입문
  • 우병규
  • 10.22 10:13
  • 넵. 남자인데 상관 없나요 ?
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다신
  • 40사이
  • 10.22 10:11
  • 우병규 우선 양식에 맞게 올려주시고 다신다이어리 매일 올려주시면 된답니다!!
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입문
  • 우병규
  • 10.22 10:10
  • 어떤식으로 해야 서로 도움이 될까요 ?
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다신
  • 40사이
  • 10.22 10:09
  • 우병규 네
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