1달정도 48에서 43으로 감량햤다가 1주일만에 요요와서 운동이랑 식단조절로 다시 44까지 뺐거든요ㅠㅠㅠㅠ그리서 지금은 44.1ㅡ44.8까지 왔가갔다해요 ㅠㅠㅠㅠ
근데 인바디가 중요하다고 해서 이제 인바디를 보면서 유지겸 감량하려고 하는데
체지방이 12.1이고 근육량이 29.1이라고 나와요ㅠㅠ
그래서 근육량과 기초대사량을 늘이려고 하는데 어떤방법이 효과적일까요?
참고로 운동은 지금 먀일 훌라후프1시간 춤40분 스트레칭겸근육운동 40분씩 하고 있어요.(홈트중입니다)
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