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  • 여원0512·입문
  • 2016.01.19 13:14
Q.800kcal식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에800kcal먹어야하는데식단뭐가잇죠?ㅠㅜ영양소풍부한거....
  • 여원0512
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하체비만..
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초보
  • 옹실옹실
  • 01.19 18:55
  • 저는 두부나 계란을 중심으로 먹고있어요
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정석
  • 끈기로가는길
  • 01.19 16:26
  • 전 기초대사량에 맞춰서 아침밥 먹고 점심은 반공기로 먹고 저녘에는 닭가슴살샐러드 먹습니다. 이렇게먹고 3시간운동하니깐 찌지않고 잘만 빠지더라구요 기초대사량은 자기가 하루에 먹을 칼로리가나옵니다. 기초대사량안넘게먹고 운동하시면 살도빠지고 요요도 안와욤!!
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정석
  • 날씬한걸요
  • 01.19 14:17
  • 1끼는 제대로드세요 아님요요
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